6 Trik Bakar Kalori Lebih Hanya dengan Jalan Kaki. Nggak Secapek Jogging, Tapi Bikin Ramping
Loading...
Loading...
Kalau ingin menurunkan berat badan, kamu perlu melakukan olahraga yang bisa membakar kalori. Nggak harus mengeluarkan kocek yang dalam, cukup dengan jalan kaki pun, kamu bisa melakukan pembakaran kalori yang hampir setara dengan lari lo!
Memang harus ada sedikit upaya supaya intensitas jalan kaki bisa sama dengan ketika kamu lari. Berikut beberapa hal mesti kamu lakukan supaya pembakaran kalori saat jalan kaki bisa maksimal, menurunkan berat badan pun lebih enteng rasanya.
1. Tambahlah kecepatan agar pembakaran kalori dengan jalan kaki bisa lebih tinggi
jalan cepat
Memang, jalan kaki sepelan apa pun lebih bisa membakar kalori daripada cuma rebahan. Tapi, kalau mau lebih optimal, kamu bisa melakukan brisk walking, yakni jalan dengan kecepatan yang lebih tinggi seperti biasa. Atau, mudahnya berjalanlah seperti sedang terburu-buru. Jalan cepat gitu~
2. Sepele memang, tapi mengayunkan tangan sambil berjalan juga bisa bantu membakar kalori lo!
sambil mengayunkan tangan
Selain bikin makin nyaman, mengayunkan tangan sambil jalan bisa membakar 15 persen kalori yang lebih banyak lo! Bahkan ini setara dengan kamu lari di tempat selama 15 menit.
3. Selain kecepatan, kamu bisa menambah waktu berjalanmu
menambah waktu
0 Response to "6 Trik Bakar Kalori Lebih Hanya dengan Jalan Kaki. Nggak Secapek Jogging, Tapi Bikin Ramping"
Post a Comment